ΔΕΚΑ ΜΕΤΡΑ ΓΙΑ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗ ΑΠΟ ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ

ΔΕΚΑ ΜΕΤΡΑ ΓΙΑ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗ ΑΠΟ ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ

1. Να είστε πάντα εμβολιασμένοι με τους κατάλληλους για κάθε ηλικία εμβ ολιασμούς. Τηρείτε τα προγράμματα εμβολιασμών. Μην ξεχνάτε να εμβολιάζετε και τα κατοικίδια ζώα.

2. Πλένετε τα χέρια σας τακτικά. Αποτελεί σημαντικότατο μέτρο πρόληψης λοιμωδών νοσημάτων. Το συχνό και σωστό πλύσιμο των χεριών απομακρύνει τα μικρόβια που αυτά μαζεύουν από άλλους ανθρώπους, από ακάθαρτες επιφάνειες ή αντικείμενα και από τυχόν επαφή με ζώα. Αν τα χέρια δεν πλένονται καλά τότε αγγίζοντας μάτια, μύτη, στόμα μεταφέρονται μικρόβια με τις ανάλογες συνέπειες. Δεν είναι τυχαίο ότι ορισμένες λοιμώξεις του αναπνευστικού μεταδίδονται συχνότερα με τα χέρια παρά με τα σταγονίδια.

Είναι αναγκαίο να πλένει κανείς τα χέρια του:

• Πριν, κατά και μετά την παρασκευή φαγητού
• Πριν να φάει
• Μετά τη χρήση τουαλέτας
• Μετά την αλλαγή πάνας βρέφους
• Μετά το φύσημα της μύτης ή πτάρνισμα ή βήχα
• Όταν τα χέρια είναι βρώμικα
• Συχνότερα από ό,τι συνήθως όταν στο σπίτι υπάρχει κάποιος ασθενής
• Μετά την περιποίηση ασθενούς
• Μετά από παιχνίδι με ζώα

3. Τα τρόφιμα αποτελούν τις πιο συχνές εστίες μόλυνσης και πηγή επιδημιών. Σημεία που πρέπει να προσέχει κανείς για να περιορίσει τον κίνδυνο από τα τρόφιμα είναι τα εξής:

Α. Προσοχή όταν αγοράζετε τρόφιμα:

• Όταν ψωνίζετε, αφήνετε για το τέλος τρόφιμα που αλλοιώνονται εύκολα πχ κρέας, αυγά, γάλα
• Μην καταναλώνετε γάλα που δεν είναι παστεριωμένο
• Προσοχή να μη στάζουν υγρά τροφίμων δυνητικά επικινδύνων (κρέας, αυγά, θαλασσινά) πάνω σε άλλα τρόφιμα
• Μετά τα ψώνια πηγαίνετε σπίτι κατευθείαν και μην περιφέρετε τα τρόφιμα μέσα στο ζεστό αυτοκίνητο

Β. Προσέχετε τι τρώτε και πως παρασκευάζετε αυτό που θα φάτε

Γ. Διατηρείτε σωστά τα τρόφιμα στο ψυγείο και καθαρίζετε τακτικά τον χώρο ψύξεως και καταψύξεως. Ελέγχετε τακτικά τη θερμοκρασία ψύξης και κατάψυξης του ψυγείου σας.

Δ. Τηρείτε ορισμένα μέτρα όταν ετοιμάζετε φαγητό:

• Πλύνετε τα χέρια πριν και μετά την παρασκευή του φαγητού
• Πλύνετε πολύ καλά τα φρούτα και λαχανικά που τρώγονται ωμά
• Μαγειρεύετε το φαγητό αμέσως μετά την απόψυξη
• Μαγειρεύετε το μοσχαρίσιο κρέας τόσο ώστε να μην έχει ροζ χρώμα.
• Πλένετε συχνά με σαπούνι και νερό τη ζυγαριά και τα σκεύη που χρησιμοποιείτε για προετοιμασία φαγητών, ειδικά μετά από παρασκευή πουλερικών ή άλλων κρεάτων καθώς και αυγών.
• Χρησιμοποιείτε διαφορετικά σκεύη για τρόφιμα που καταναλώνονται ωμά Ε. Διατηρείτε τα φαγητά που περισσεύουν σε ασφαλή συσκευασία στο ψυγείο και μην αφήνετε τρόφιμα εκτός ψυγείου για >2 ώρες.

4. Καθαρίζετε με σαπούνι και νερό τις επιφάνειες του σπιτιού σας. Έτσι απομακρύνονται η σκόνη και τα περισσότερα μικρόβια. Η απολύμανση σε ορισμένες περιπτώσεις αποτελεί πρόσθετο μέτρο ασφάλειας. Τα πιο επικίνδυνα μέρη στο σπίτι για ύπαρξη μικροβίων είναι η κουζίνα και το μπάνιο. Και τα δύο είναι ανάγκη να διατηρούνται απολύτως καθαρά. Η καθαριότητα των επιφανειών γίνεται με σαπούνι και νερό. Στη συνέχεια, αν χρειάζεται, γίνεται νέος καθαρισμός με απολυμαντικό. Οι επιφάνειες σκουπίζονται με χαρτί το οποίο πετιέται ή με πανί που πλένεται. Απαραίτητο μετά τέτοιους καθαρισμούς το πλύσιμο των χεριών, έστω και αν το άτομο φορούσε γάντια.

5. Χρησιμοποιείτε τα αντιβιοτικά όπως ακριβώς λένε οι οδηγίες του γιατρού. Μην τα χρησιμοποιείτε για κοινά κρυολογήματα. Μην αγοράζετε μόνοι σας αντιβιοτικά. Τα αντιβιοτικά δεν σκοτώνουν τους ιούς.

6. Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας για οποιαδήποτε οξεία λοίμωξη που εξελίσσεται ταχέως. Επίσης ενημερώστε τον όταν η λοίμωξη από την οποία πάσχετε δεν βελτιώνεται μετά τη λήψη αντιβιοτικού που σας χορήγησε ο γιατρός. Πλένετε συχνά τα χέρια σας και καλύπτετε το στόμα σας όταν βήχετε ή όταν πταρνίζεστε.

7. Προσέχετε τις επαφές με άγρια ζώα ή και με κατοικίδια τα οποία όμως δεν σας είναι οικεία. Μετά οποιοδήποτε δήγμα ζώου, καθαρίστε το δέρμα με σαπούνι και νερό και επισκεφθείτε αμέσως γιατρό.

8. Αποφεύγετε τις περιοχές με πολλά έντομα. Χρησιμοποιείτε εντομοαπωθητικά ή ρούχα που να καλύπτουν πλήρως το σώμα σας όταν πηγαίνετε σε περιοχές με κουνούπια. Αν έχετε επισκεφθεί δάση ή σχετικά άγριες περιοχές και νοιώθετε άρρωστος, ενημερώστε με λεπτομέρειες το γιατρό σας. Θα μπορέσει να διαγνώσει κάποιο νόσημα πιο γρήγορα.

9. Προσοχή όταν ταξιδεύετε σε υποανάπτυκτες περιοχές. Να είστε κατάλληλα εμβο-λιασμένοι, και να λαμβάνετε προφυλακτικά τα φάρμακα που χρειάζονται, ειδικά για ελονοσία. Πίνετε μόνον εμφιαλωμένο νερό. Αν κατά την επιστροφή σας από το ταξίδι είστε άρρωστος, ενημερώστε το γιατρό σας για το μέρος στο οποίο ταξιδέψατε.

10. Χρησιμοποιείτε πάντα προφυλακτικά μέτρα στις σχέσεις με το άλλο φύλο.

πηγή: Παιδιατρική κλινική Νοσοκομείο Ειδικών Παθήσεων (Λοιμωδών) Θεσσαλονίκης